Не за горами весна,  которая начнется с  международного Женского дня,  и  многие начинают задумываться над тем, как привести себя в порядок,  сбросить лишние килограммы, привести в порядок волосы, цвет лица  и фигуру. Мы помним какой мгновенный эффект получается после маски на лицо из геркулеса, разведенного в молоке или в воде. Кожа становится сразу гладкой , подтянутой и красивой. Потребляя  внутрь блюда из овсянки  можно привести в порядок многие органы.
Нашла в интернете  интересную информацию про свойства этой удивительной  крупы. Овес содержит такие витамины:

кальций и фосфор,  которые способствует формированию и развитию костной системы;

железо способствует  профилактике анемии.

Овсяная крупа содержит много клетчатки и протеинов, что способствует улучшению обмена веществ в организме, очищению шлаков , что ведет за собой  улучшение цвета лица, и улучшению структуры волос, в результате чего волосы становятся  блестящими. Овсянка содержит натуральные антиоксиданты, которые способствуют повышению сопротивляемости организма различным инфекциям и различным отрицательным воздействиям окружающей среды:  соли тяжелых металлов, продукты алкоголя и курения. Особенно необходимо потребление овсянки в больших городах,  где экология оставляет желать лучшего.

Овсянка очень полезна для работы кишечника и желудка. Она  обволакивает желудок щадящей пленкой, благодаря чему облегчается пищеварение.

Если  одной овсяной каши вам недостаточно в качестве обеда, можно после овсяной каши поесть плотно, овсянка обволокет трудноперевариваемую пищу в желудке,  и не даст холестерину попасть в кровь.

Учеными установлено, что овсянка  способствует улучшению памяти, и работе мозга.

На страницах интернета  можно найти много блюд, изготовленных из овсянки,  но если вы- любитель выпечки  можно отдать предпочтение овсяным печеньям. Сколько калорий в овсяном печенье?  Узнайте это, перейдя по ссылке.Чтоб получить все полезные свойства овсянки, достаточно потреблять её по 100 граммов в день. Как просто и эффективно!